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1、動作一定要標準

內衣也需要一個家

內衣也需要一個家，空間不能過分擠壓，否則會與其它衣物發生摩擦。折疊的時候要根據內衣的形狀順勢而為，否則會使內衣過度扭曲

如何掛曬內衣才是正確的呢？

正確的內衣曬法是將內衣倒過來，用夾子夾起兩邊內衣罩杯中心點下方的布料，倒掛夾起後，稍微整理一下杯形不要凹陷，這樣曬好的內衣才不會皺皺的，也可以維持內衣杯形的完美。
曬內衣的場所要盡量選在陰涼通風處，如果長時間陽光直曬的狀況下，內衣布料的彈性或顏色可能會因此受到影響而變質，減損了內衣的壽命。

陪了妳一整天的內衣好閨蜜，該如何清潔?

最理想的洗滌方法是用 溫水(30℃—40℃) 及 中性清潔劑 (手洗精、貼身衣物洗精..等)。
1. 先將中性清潔劑加入溫水盆中，充分溶解混和。
2. 放入內衣浸泡(時間建議1~3分鐘)，取出輕按手洗，最後再用清水沖洗乾淨。
3. 洗好後的內衣儘量不要用手擰乾，用乾毛巾包裹著，再用手輕壓擠出水分。
4. 調整內衣罩杯至原狀。

貼心小叮嚀:
千萬不要用力刷洗，因為內衣的質料纖維較為柔薄細緻，過度的外力刷洗，除了容易使內衣變形，也會破壞細緻的纖維。

乳房保養大秘訣

1. 選擇合身的內衣:
因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化，應隨時關注自己胸部大小的變化，而選擇合身的內衣。同時備有不同罩杯的胸罩，當胸部變化時，應穿著合適的內衣。
2. 健胸運動:
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。
3. 養成良好的站、坐姿:
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
4. 經常按摩:
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
5. 冷熱水交替:
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
6. 健胸食補:
多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。
7. 正常作息:
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

1.請注意如果是站著穿內衣，很難將胸部全部包進罩杯中，最後就會形成錯誤的穿戴方式，導致胸部變形。因此，正確的穿內衣方法是：上身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。
2.勾上後扣收納邊肉:保持前傾的姿勢，扣上後扣，將胸部放入罩杯。接下來將胸部底邊，周圍的餘肉往中間拖入罩杯中，然後撥弄腋下的贅肉。這樣才可使胸部呈現豐滿狀。
3.調整肩帶:抬頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。
4.最後做全面檢查。看肩帶是否呈水平狀，胸部是否放在罩杯的正中央，動一動肩膀，抬高手臂，看肩帶會不會脫落，在看看罩杯會不會移位。還得看看腋下的贅肉有無全部收納進了罩杯，罩杯中心點是否平順。完成以上步驟，就算已經正確穿著內衣啦。

女性穿錯內衣有什麼危害？

 乳腺增生的“罪魁禍首”
據了解大部分乳腺疾病都是由於胸罩不合適所導致，因為乳房上分佈著許多豐富的血管以及淋巴神經，而作用就是起著提供乳腺營養以及代謝的作用。但如果胸罩過小的話，會影響血液循環和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。乳腺增生的原因竟然是胸罩，這可能使很多女性都不能相信，但事實卻讓你無話可說。
• 引髮乳腺癌
研究表明，經常帶胸罩睡覺容易引髮乳腺癌。研究人員對4700多名女性進行了兩年半的調查，發現每天戴胸罩的時間在12小時以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時間較短的人的21倍；如果連睡覺時都戴的人，這個數字則會跳到113倍。研究報告指出，美國乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關。
• 威脅頸椎
現在胸罩的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些胸罩的細帶，它會使人體肩、背的肌肉出現不同程度的過早老化。這種症狀的產生，除了與胸罩的細帶有關係以外，同時胸罩的尺寸偏小也是原因之一。過小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細鐵絲，在人體進行一系列的活動時，胸罩就在肌膚的很小範圍內頻繁地摩擦，隨著時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現老化的現象。
• 壓迫胸口
有很大一部分的女性為了漂亮而去買一些過緊的文胸，因為這樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長此以往容易對胸口造成壓迫，從而產生胸悶、氣促等情況，嚴重的影響到心肺功能。
• 容易胸下垂
平常我們的文胸就是起到兜住我們的胸部，不至於受地心引力的影響，但是，我們發現只要我們抬高手去拿東西時或是在夠公交車上的拉桿，我們的文胸就會向上跑，為了防止向上跑，我們就乾脆把肩帶放鬆，而這個時候文胸就沒有起到承托乳房的作用了，所以，久而久之就形成了胸下垂，所以越豐滿的胸部就越容易下垂。

同樣的一天開始!!中午起床

收拾行李 包袱款款

傻眼的一天~~跟著我家那一隻 來台南玩!

當然是司機的份囉~~~~中午才起床

規劃了三天兩夜!!

說真的還不知道要怎麼玩~~~查了一些資料

天地之廣闊 心也跟著舒坦許多 拋開一切世俗煩惱 盡情徜徉在大自然中 寶島台灣值得好好的看一看

十年河東十年河西，做人不要瞧不起任何人，你過你的日子，我過我的生活，在這個社會上☝️
遇到裝牛的，低個頭；

#真心如水涼了難續杯🍷#真情如鏡碎了難回歸💔

有人相挺別左顧右盼，不要懷疑親眼所見，真心的給予，別覺得理所當然，這是我僅有的一切，真的是掏心也掏肺。

勵馨30歲了喔！關心台中、放眼中區，我們的「台中市蒲公英諮商輔導中心」已經陪伴市民20年。在服務經驗中，我們發現，當孩子遇到性騷擾、性侵害事件，卻沒有大人即時的協助，會使他們在生活中遇到許多困難，不僅影響成長，更可能會再度受害。
邀請大家共同參與「吹一絨蒲公英，擁一顆孩子心─520親子大步走」，透過表演與闖關活動，幫助孩子學習「自我保護」與「尊重他人」，更認識蒲公英諮商中心、與勵馨一起成為受害者的「重要他人」，經營友善安全的社會環境。

●主辦單位：勵馨基金會台中分事務所
○合辦單位：臺中市東海大學EMBA校友會
●贊助單位：大晟開發機構、大苑子、大潤發忠明店、木野養生會館、全成製帽廠股份有限公司、全家便利商店大雅矽品店、全家便利商店新東義店、幸福圓手作坊有限公司、果芳蔬果市集、食科院國際股份有限公司、淯品企業有限公司、國際崇她台中二社、雅山甜舖、創勝玩具批發、愛莉果、歐客佬精品咖啡、維他露基金會、聯晟法律事務所、羅馥生物科技股份有限公司等企業邀請中(依筆劃順序排列)
○協辦單位：Curves、Malldj親子購物、四季百貨、亞巨聯合商務中心、荷光發展協會、東海大學行政管理暨政策學系、台中市議員陳淑華服務處、陸爸爸說演故事、羅絲歐尼爾丘比國際智權有限公司、瘋桌遊等單位邀請中(依筆劃順序排列)

●活動日期：2018年05月20日(星期日)
○活動時間：08：00-12：00
●活動地點：東海大學(台中市西屯區台灣大道四段1727號)
○參與對象：社會大眾、親子家庭、每一位關心蒲公英服務的您

●活動內容：
(一) 親子健走：全程往返距離約2.5公里，邀請親子於鳴槍出發後，大手牽小手，一同漫步在東海校園中
(二) 童趣舞台：規劃動感暖身操、月亮姐姐唱跳表演、陸爸爸說演故事等活動，邀請與會家庭共享甜蜜的親子時光
(三) 逛逛攤位：由愛心企業、社團提供甜點、飲品、飾品、手作拼布、蔬果與益智遊戲等，讓親子走得健康、吃得開心，還有禮物帶回家
(四) 守護關卡：將兒少保護議題融入有趣的闖關活動中，讓親子有更深層的互動，也幫助孩子學習「保護自己、尊重他人」
(五) 熱情摸彩：邀集關心社會、支持公益的各大愛心企業及社團，熱情贊助豐富、精美又實用的摸彩品，精彩可期

使用蘋果手機已經許多年了~~重一開始的4S 用到現在的6

ea3ED投資市場廝殺,是靠紀律 勝負 專家點 征戰股海要留一口氣 依369原則控管資金 撰文:呂郁青 '」 E小梁的對帳單就可以知道,小梁是 示,股市高手是看錯了能很有紀律立刻 看: 個高手,更精準地説,他是個短線 停損,看對的讓他繼續放大獲利,這才 高手!」在股海縱橫20多年、賺逾1億元 是能在股市賺到錢的祕密。 的股市老手張真卿説,小梁錯的次數雖然 想抓出股市短線變動是最難的,因此 比對的次數多,但看對賺的金額遠比看錯 各種股市操作方法中,當沖通常筆數會 賠的多,這就是高手的對帳單。 非常多 換算成每一筆獲利或虧損的 股市贏家決勝的關鍵並不在勝率高或 「勝率」一定相較低,小梁一定靠著很 低,而在於紀律與資金控管”張真卿表 有紀律的停損停利與資金控管,所以 能使對帳單獲利大於虧損。 小梁從股市提款的3招當中,「財報選 股」與「特殊交易」(放空即將打入全 額交割的個股,或做多即將恢復交易的 全額交割股)屬於股市事件。有固定的 發生日期,可以提前預知布局或出場 但「短線當沖」則是最困難的。 「想靠股市當沖賺錢非常辛苦,而且因 為每個人對市場的敏感度不同.並不一 定適合所有的人」,張真卿直言,想學 習小梁操作當沖需要符合3個要件: 1,開盤時間要能時時贴著盤面。能在早 上9點到下午1點半全程都盯著盤的人。 C4張表股市賺19)作者張真卿強調,股涛中永遠 只有專業投資人,也就是大家常説的決定。

几市 几市千變萬化,但是也有不斷重複發生 台灣證交所規定上市櫃公司財報申報 的事件,例如,每一季公布的財報 的時間是:每月10日之前要申報合併營 (簡稱季報)、每個月公布的營收,用功的 收,第1季季報的申報期限是5月15日 投資人可以由這些重複發生的事件中,抓到 之前,第2季季報的申報期間則是8月14 股價的節奏。最簡單的就是抓到財報或營收 日之前,第3季季報的申報期間為11月 激烈變化的個股,股價常會因此大漲、或大 14日之前,第4季與年報則是在隔年的 跌,就是投資人從中獲利的機會。 3月31日之前。在上述這些財報公布的 會造成股價劇烈波動的財報發布,就是 期間,高達1,600多家的上市櫃公司 小梁列入「重大事件操作」的首要目標 都會密集在公開資訊觀測站公告營收與 小梁説,因為事件的可預測性高,又有固 財報數據,如果出現大家預期不到的獲 定發生的日期,操作勝率高,讓他放心,加利,股價就會大漲;反之,獲利超乎預 大投資金額,所以,雖然這個方法的出手 期衰退,股價則會大跌。 次數遠比當沖 以下是小梁針對這種財報數據公告,但貢獻其獲利卻已經逾半。 種操作方法: 千變萬化,但是也有不斷重複發生 台灣證交所規定上市櫃公司財報申報 的事件,例如,每一季公布的財報 的時間是:每月10日之前要申報合併營 (簡稱季報)、每個月公布的營收,用功的 收,第1季季報的申報期限是5月15日 投資人可以由這些重複發生的事件中,抓到之前,第2季季報的申報期間則是8月14 股價的節奏。最簡單的就是抓到財報或營收 日之前,第3季季報的申報期間為11月 激烈變化的個股,股價常會因此大漲、或大 14日之前,第4季與年報則是在隔年的 跌,就是投資人從中獲利的機會。 3月31日之前。在上述這些財報公布的 會造成股價劇烈波動的財報發布,就是 期間,高達1,600多家的上市櫃公司 小梁列入「重大事件操作」的首要目標 都會密集在公開資訊觀測站公告營收與 小梁説,因為事件的可預測性高,又有固 財報數據,如果出現大家預期不到的獲 定發生的日期,操作勝率高,讓他放心,加利,股價就會大漲;反之,獲利超乎預 大投資金額,所以,雖然這個方法的出手 期衰退,股價則會大跌。 次數遠比當沖以下是小梁針對這種財報數據公告的2 少,但貢獻其獲利卻已經逾半。

你的氣質裡藏著你讀過的書，走過的路，愛過的人

澎湖縣政府自2003年起舉辦第一屆「澎湖海上花火節」開始，至今已成為夏季菊島夜空裡，最令人引頸期盼的璀璨風景。但，澎湖花火節的由來，你知道嗎？