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1、動作一定要標準

內衣也需要一個家

內衣也需要一個家，空間不能過分擠壓，否則會與其它衣物發生摩擦。折疊的時候要根據內衣的形狀順勢而為，否則會使內衣過度扭曲

如何掛曬內衣才是正確的呢？

正確的內衣曬法是將內衣倒過來，用夾子夾起兩邊內衣罩杯中心點下方的布料，倒掛夾起後，稍微整理一下杯形不要凹陷，這樣曬好的內衣才不會皺皺的，也可以維持內衣杯形的完美。
曬內衣的場所要盡量選在陰涼通風處，如果長時間陽光直曬的狀況下，內衣布料的彈性或顏色可能會因此受到影響而變質，減損了內衣的壽命。

陪了妳一整天的內衣好閨蜜，該如何清潔?

最理想的洗滌方法是用 溫水(30℃—40℃) 及 中性清潔劑 (手洗精、貼身衣物洗精..等)。
1. 先將中性清潔劑加入溫水盆中，充分溶解混和。
2. 放入內衣浸泡(時間建議1~3分鐘)，取出輕按手洗，最後再用清水沖洗乾淨。
3. 洗好後的內衣儘量不要用手擰乾，用乾毛巾包裹著，再用手輕壓擠出水分。
4. 調整內衣罩杯至原狀。

貼心小叮嚀:
千萬不要用力刷洗，因為內衣的質料纖維較為柔薄細緻，過度的外力刷洗，除了容易使內衣變形，也會破壞細緻的纖維。

乳房保養大秘訣

1. 選擇合身的內衣:
因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化，應隨時關注自己胸部大小的變化，而選擇合身的內衣。同時備有不同罩杯的胸罩，當胸部變化時，應穿著合適的內衣。
2. 健胸運動:
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。
3. 養成良好的站、坐姿:
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
4. 經常按摩:
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
5. 冷熱水交替:
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
6. 健胸食補:
多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。
7. 正常作息:
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

1.請注意如果是站著穿內衣，很難將胸部全部包進罩杯中，最後就會形成錯誤的穿戴方式，導致胸部變形。因此，正確的穿內衣方法是：上身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。
2.勾上後扣收納邊肉:保持前傾的姿勢，扣上後扣，將胸部放入罩杯。接下來將胸部底邊，周圍的餘肉往中間拖入罩杯中，然後撥弄腋下的贅肉。這樣才可使胸部呈現豐滿狀。
3.調整肩帶:抬頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。
4.最後做全面檢查。看肩帶是否呈水平狀，胸部是否放在罩杯的正中央，動一動肩膀，抬高手臂，看肩帶會不會脫落，在看看罩杯會不會移位。還得看看腋下的贅肉有無全部收納進了罩杯，罩杯中心點是否平順。完成以上步驟，就算已經正確穿著內衣啦。

女性穿錯內衣有什麼危害？

 乳腺增生的“罪魁禍首”
據了解大部分乳腺疾病都是由於胸罩不合適所導致，因為乳房上分佈著許多豐富的血管以及淋巴神經，而作用就是起著提供乳腺營養以及代謝的作用。但如果胸罩過小的話，會影響血液循環和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。乳腺增生的原因竟然是胸罩，這可能使很多女性都不能相信，但事實卻讓你無話可說。
• 引髮乳腺癌
研究表明，經常帶胸罩睡覺容易引髮乳腺癌。研究人員對4700多名女性進行了兩年半的調查，發現每天戴胸罩的時間在12小時以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時間較短的人的21倍；如果連睡覺時都戴的人，這個數字則會跳到113倍。研究報告指出，美國乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關。
• 威脅頸椎
現在胸罩的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些胸罩的細帶，它會使人體肩、背的肌肉出現不同程度的過早老化。這種症狀的產生，除了與胸罩的細帶有關係以外，同時胸罩的尺寸偏小也是原因之一。過小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細鐵絲，在人體進行一系列的活動時，胸罩就在肌膚的很小範圍內頻繁地摩擦，隨著時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現老化的現象。
• 壓迫胸口
有很大一部分的女性為了漂亮而去買一些過緊的文胸，因為這樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長此以往容易對胸口造成壓迫，從而產生胸悶、氣促等情況，嚴重的影響到心肺功能。
• 容易胸下垂
平常我們的文胸就是起到兜住我們的胸部，不至於受地心引力的影響，但是，我們發現只要我們抬高手去拿東西時或是在夠公交車上的拉桿，我們的文胸就會向上跑，為了防止向上跑，我們就乾脆把肩帶放鬆，而這個時候文胸就沒有起到承托乳房的作用了，所以，久而久之就形成了胸下垂，所以越豐滿的胸部就越容易下垂。

同樣的一天開始!!中午起床

收拾行李 包袱款款

傻眼的一天~~跟著我家那一隻 來台南玩!

當然是司機的份囉~~~~中午才起床

規劃了三天兩夜!!

說真的還不知道要怎麼玩~~~查了一些資料